Description de l'événement
Lundi 3 mai à 19h, installez-vous confortablement devant votre ordinateur et laissez-vous guider pour quelques exercices méditatifs de préparation mentale que vous pourrez reproduire ensuite pour aborder plus sereinement la scène.
Cette conférence-atelier est animée par Laurence Thomas : « La pleine conscience fait beaucoup parler d’elle ces derniers mois. Non pas tant comme un phénomène de mode, mais parce que le contexte incertain que nous traversons actuellement nous amène à redécouvrir combien cette pratique séculaire permet d’aborder plus sereinement l’incertitude et les turbulences de la vie.
Méditer, ne serait-ce que quelques minutes par jour, permet d’entraîner le cerveau à une meilleure régulation des processus attentionnels et émotionnels. Parmi les bénéfices attribués à la pleine conscience, le développement de qualités de concentration et d’attention ainsi que la gestion de la charge mentale et des émotions en situations à forts enjeux telle que la prestation scénique pour les musiciens.
C’est ce que nous explorerons ensemble au travers d’exercices concrets de méditation guidée, pour prévenir le trac et favoriser le « flow », dans la perspective d’une pratique artistique engagée et sereine, qu’elle soit professionnelle ou amateur.
Aucune pratique préalable de la méditation n’est requise, ni même de disposer d’un coussin ou d’un banc de méditation… ! Simplement la curiosité de partager ensemble un moment de pratique concrète, pour mieux comprendre ce qui se joue scientifiquement derrière cette pratique, et expérimenter comment elle peut chacun nous soutenir concrètement dans notre rapport à la prestation scénique. »
Informations pratiques:
Tarif: 6 €, paiement en ligne Un lien vers la conférence vous sera ensuite envoyé par mail.
Adresse
visioconférence (Zoom)
Personne de contact, email, téléphone…
Hélène Le Touzé, responsable de la pratique amateur, ProQuartet-CEMC
helene.letouze@proquartet.fr
0689166400